¡ Nunca tomes el sol con perfumes !

Una vez llegado el verano, las que tenemos manchas en el rostro nos empezamos a obsesionar con ellas, porque a veces se vuelven más grandes o más oscuras. Sin embargo, no es suficiente con protegerse del sol, puesto que no es el único factor que incide en la aparición de estas odiosas marcas: también debemos cuidar de los productos que usamos cuando estamos al aire libre.

En presencia de rayos UV, sustancias como el alcohol, la bergamota o el almizcle, producen en la piel una reacción fototóxica. Estos compuestos se encuentran en cosméticos en general, pero son más comunes en perfumes. Si la reacción es leve, el resultado será una mancha, mientras que en casos más graves, es decir productos que causan más irritación, puede producirse una quemadura solar. Si bien estas manchas desaparecen con el paso del tiempo, son muy molestas.


Aunque en la actualidad los perfumes se testean para no causar problemas y usan bergamotas sintéticas, otros componentes podrían causar manchas, especialmente en mujeres que ya las tenemos. Por eso se recomienda no usar perfumes o cosméticos perfumados cuando tomamos el sol, vamos a la playa o piscina: es mejor llevar solo protector solar. Si crees que no puedes prescindir de ellos, aplícalos en zonas protegidas del sol, nunca en áreas expuestas como el cuello bajo la oreja o el escote.

¿Cómo elegir las gafas de sol adecuadas?

A pesar de que para muchos son un complemento más, las gafas de sol han de proteger los ojos y evitar efectos peligrosos o nocivos del astro rey. Por consiguiente, la elección de sus lentes no debe basarse en modas o criterios estéticos, sino en el uso que se les dará. Para la montura dejaremos nuestros gustos y optaremos por la que más nos favorezca.

1. La adquisición de las gafas de sol debe estar supervisada por un especialista de la visión.
2. Elija la gafa más adecuada al uso preferente que se les va a dar, sea playa, montaña, deporte, conducción, etc.
3. La gafa de sol ideal debe ser neutra desde el punto de vista óptico, cubrir de frente y lateralmente de los rayos nocivos, tener un alto grado de protección contra los rayos ultravioleta, ausencia de rugosidades y bordes vivos, con cristales u orgánicas, nunca de plástico.
4. Además de hacer frente a las radiaciones solares, unas gafas deben permitir una óptima agudeza visual.
5. No se deje engañar por el color de las lentes. Algunas lentes blancas filtran el 100% de la radiación UV mientras que otras muy oscuras no filtran correctamente la luz UVA pero si la visible, favoreciendo una mayor dilatación pupilar y, como consecuencia, un incremento de la radiación UVA que recibe el ojo.
6. Preste especial atención a los niños, su cristalino es casi transparente hasta los 10 ó 12 años, y sus ojos absorben toda la radiación. No les compre gafas de sol de juguete.
7. Para que la lente solar proteja de forma adecuada, debe estar perfectamente adaptada al rostro: la montura no debe quedar ni descentrada ni alejada de la cara.

Un color para cada necesidad

Más allá de modas y cuestiones estéticas, el color de sus lentes indica para qué actividades son más adecuadas unas gafas.

• Marrón: para filtrar las radiaciones azules. Aumenta el contraste y la profundidad de campo y es ideal para los deportes al aire libre, ya que produce un efecto relajante. Indicado en caso de miopía.
• Verde: permite una percepción de los colores con muy pocas alteraciones. Reduce la luz visible sin interferir con la claridad de visión. Especial para deportes náuticos e hipermetropía.
• Amarillo: mejora el contraste en días nubosos, brumosos y con niebla. No se recomienda su uso para conducir en días soleados ya que puede provocar errores en la percepción de las luces rojas y verdes de los semáforos.
• Gris: permite su uso continuado en el tiempo, ya que transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales. Recomendado para conducir.
• Naranja: no es apto para uso solar. Aumenta el contraste más aún que el color amarillo y es el más adecuado para situaciones en que el cielo está encapotado. Proporciona el mayor contraste cuando se dan situaciones de baja luminosidad y es un filtro eficiente para la luz azul. Es el color idóneo en condiciones de baja luminosidad, como la conducción nocturna o con niebla, ya que aumenta los niveles de contraste.
  

La salud visual está en juego

La exposición al sol sin protección puede originar importantes lesiones en la córnea, retina y cristalino, provocando conjuntivitis, la afección más habitual, úlceras crónicas y la aparición prematura de cataratas.

Para prevenir las cataratas lo más eficaz es llevar gafas de sol que filtren la radiación UVA y UVB, y a ser posible con protectores laterales que eviten la radiación reflejada en el suelo, paredes, y en algunas partes del cuerpo como la cara y el cuello.

Los daños que provocan unas gafas inadecuadas no aparecen en seguida, sino después de algunos años y en la mayoría de los casos las lesiones son irreversibles.

Algunos dolores intensos de cabeza y fotofobias anormales (intolerancia y temor anormal a la luz) también están producidos directamente por la utilización de gafas de sol, que no disponen de los filtros adecuados para evitar el paso de la radiación ultravioleta a los ojos.

Fuente: Revista Consumer

¿ Qué debo hacer si me pica una medusa ?

¿Cuáles son los síntomas correctos?

Lo primero de todo, hay que comprobar que efectivamente nos ha picado una medusa, y no es un enrojecimiento por un roce con una roca o similar.

Un síntoma claro es haber sentido una especie de latigazo o ardor repentino. Instantáneamente aparece una erupción cutánea muy rojiza, que es la prueba de que hemos sido tocados por los tentáculos de una medusa y ésta nos ha inyectado su veneno. Por norma general, una persona sana no llega a presentar mas síntomas que éstos. En un caso extremo podrían aparecer moratones nada más.

En personas con algún tipo de alergia o con afecciones cardio-respiratorias los síntomas pueden ser mucho más graves. Espasmos musculares, nauseas e incluso alteraciones del pulso podrían aparecer en esta clase de víctimas. De ser así, inmediatamente deben de ser trasladados al hospital más cercano.

¿De qué manera combatimos la picadura?

Lo primero que se debe de hacer es avisar al puesto de socorro, pero si esto no es viable, por no encontrarnos en una playa o no ser una estación del año en que se encuentre abierta, nunca está de más tener unas nociones básicas de cómo actuar.

Inmediatamente debemos de salir del agua, no debemos de rascar la picadura. Es complicado, ya que será lo primero que venga a la cabeza, pero es muy importante no hacerlo. Una vez fuera procedemos a desinfectar la herida con agua. Importante: no puede ser agua dulce, debe de hacerse con agua salada. Buenos métodos para limpiarlo también son el barro o el vinagre. En un caso extremo, podríamos llegar a utilizar nuestra propia orina, ya que tiene unos niveles de amoníaco aceptables para ello.

Si observamos que se hincha podríamos poner algo de hielo en la zona. Eso sí, siempre debe de estar envuelto en un plástico o tela, nunca en contacto directo con la piel, ya que haría la misma reacción que el agua dulce: empeoraría el veneno.

Durante los días siguientes es aconsejable tratar la zona con un antiséptico hasta que la herida cicatrice correctamente, así evitaremos su infección.

Fuente: suite 101.net

¡¡ Año Santo Jacobeo !! XACOBEO 2010

Se denomina Año Santo Jacobeo (en gallego, Ano Santo Xacobeo) al año en que el 25 de julio cae en domingo. Esto sucede con una cadencia regular de 6-5-6-11 años, de modo que cada siglo se celebran catorce Años Santos Jacobeos. Para ello los requisitos son los siguientes:

1. Visitar Santiago de Compostela, en Galicia, España.


2. Rezar alguna oración (al menos, el Credo, el Padrenuestro y pedir por las intenciones del Papa). Se recomienda asistir a la Santa Misa.


3. Recibir los sacramentos de la penitencia (puede ser quince días antes o después) y de la comunión.


4. Es costumbre, además, atravesar la Puerta Santa de la Catedral.


5. La gracia del jubileo consiste fundamentalmente en una indulgencia plenaria (completa) para el perdón de la pena temporal que merecen los pecados.

El primer Año Jubilar fue establecido por el Papa Calixto II el año 1126. Los últimos han sido 1993, 1999, 2004 y 2010. El próximo será en 2021.

La cadencia 6-5-6-11 de los años jacobeos tiene su explicación en el ritmo de los años bisiestos y en el hecho de que la semana tiene 7 días. Si no hubiera años bisiestos tendríamos año jacobeo cada 7 años.

La importancia de las cremas hidratantes para tu piel

La piel es la víctima preferida de las agresiones externas tales como el frío y el sol. Cuando no hidratamos ni cuidamos nuestro cutis, sufrimos las consecuencias: resequedad, aparición de granitos, enrojecimiento, entre otras. Evitar todo esto no requiere más que constancia y el uso frecuente de cremas hidratantes.

Cuando aplicamos estas cremas a diario, evitamos la deshidratación que puede sufrir nuestra piel. Además, hay que tener en cuenta que factores como el tabaco, beber excesivamente y la mala alimentación pueden influir en la sequedad de la epidermis.

Te recomiendo cuidar tu piel, desmaquillarte todas las noches, aplicarte tónicos hidratantes antes de dormir y cremas después de bañarte, utilizar protectores al exponerte al sol, beber mucho líquido, mantener la piel limpia (pero sin excedernos, ya que la limpieza exagerada reseca la piel aún más). También puedes utilizar jabones exfoliantes y mascarillas para hidratar la piel.

¿El sol elimina el acné?

Hay gente que piensa que el sol elimina los granos, pero realmente al final se produce un efecto de rebote de grasa.

Por eso las personas que sufran acné, deben utilizar cremas solares con una protección alta y que lleven seborreguladores. Es decir productos que además de protegerte del sol eliminen la grasa y matifiquen la piel.

Mis estilismos para ir a la playa

Estilismo número 1:

Vestido blanco de algodón, más sandalia romana, más sombrero de paja.

Estilismo número 2:

Mono palabra de honor en color llamativo (azul eléctrico, verde, fucsia..), más sandalia de tira negra, más pamela negra.

Estilismo número 3:

Short tejano, más camiseta, más converses, más sombrero de paja.

La importancia de secarse bien los pies

Los pies es una de las zonas de nuestro cuerpo que más olvidamos y de las que más nos deberíamos acordar ya que soportan todo el peso del cuerpo y a lo largo del día sufren desde el roce del calzado hasta un simple mal secado de los pies, esto último con muy malas consecuencias.

¿Qué ocurre cuando dejamos nuestros pies húmedos después de la ducha?, pues que esa humedad se queda entre los dedos y bajo las uñas, un estado idóneo para que salgan los temidos hongos.

Esa humedad bajo la uña hace que se cree un mal olor bajo ésta. Parece una tontería pero pocas personas son las que se secan los pies o al menos que lo hagan regularmente.

Para evitar que esto suceda hay que insistir bien entre los dedos, un buen truco es usar el secador para secarlos bien, así conseguiremos eliminar la humedad incluso bajo las uñas y muy útil sobre todo para aquellas personas con menor movilidad como puede ser el caso de las embarazadas.

5 prendas que no deberías comprarte en rebajas

Aquí te dejo una lista de prendas que están desfasadas y por tanto que no deberías comprarte en rebajas.

1. Olvídate de comprar una minifalda, este año cómprate un short vaquero que es lo que realmente se lleva.


2. Si buscas unos jeans o un vaquero, pasa de los pitillos. Lo que realmente se lleva son los pantalones boyfriends desgastados.


3. Olvídate de comprar una cazadora vaquera, cómprate mejor un blazer azul marino.


4. Pasa de las camisas blancas, este verano se llevan mucho las camisas vaqueras, así que aprovecha que ahora están más baratitas y sal a comprarte una.


5. Por mucho que te resistas debes olvidarte de las camisetas básicas y sustituirlas por un body. ¡ Íncreible pero cierto! El body ha vuelto a renacer y lo ha hecho con mucha fuerza. Ideal para llevarlo por dentro de un short, un vaquero o una falda.

Plan de vacunas para perros y gatos

Si estás entrando al mundo animal, lo ideal es que tengas un buen veterinario para que te ayude con el tema de las vacunas y de la salud de tu mascota.

Además de quererlos, de que ellos nos entreguen su cariño y darles de comer, también hay que protegerlos de las enfermedades que los pueden atacar. Para eso, te daré un calendario para que sepas cuándo y contra qué vacunarlos.

Plan para Perros:

• A los 45 días: vacuna de Parvovirus, Sarampión y Moquillo.


• A los 75 días: vacuna Quintuple + Corona: previene contra Moquillo, Hepatitis, Parvovirus, Parainfluenza, Coronavirus.


• A los 105 días: vacuna Séxtuple: es igual que la quíntuple y comprende Leptospirosis.


• A los 6 meses de edad del perro: vacuna antirrábica.
  La vacuna séxtuple se repite una vez por año, a lo largo de toda la vida del perro, al igual que la vacuna antirrábica.

Plan para Gatos:

• A los 60 días: Triple felina contra rinotraqueitis, panleucopenia y calicivirus.


• A los 90 días: Triple felina junto con leucemia felina.


• A los 6 meses: vacuna contra la rabia.

Algunos profesionales se resisten a aplicar la vacuna contra la leucemia ya que en la actualidad se discute la verdadera efectividad de la misma. Por la complejidad del tema merece una consulta con el veterinario de confianza.

¿Cómo elegir un sujetador deportivo?

1. Si tienes poco pecho elige los sujetadores más compactos tipo top.
2. Si en cambio tienes mucho pecho, elige los que mantienen más separados los pechos y que modelan mejor.
3. Compara la comodidad y la calidad de todos antes de comprar uno.
4. Comprueba que el sujetador sea un poco apretado, pero que al mismo tiempo permita una respiración adecuada y profunda.
5. Verifica la calidad y la resistencia tirando de las tiras y de frente del sujetador. No se tendría que estirar mucho.
6. Realiza los movimientos que haces al practicar ejecicio. Es decir cuando te pruebes uno, estíra los brazos, muévelos hacia todos los lados, etc...
7. Comprueba que el sujetador no te haga daño, para comprobarlo frota con tus dedos sobre las costuras, esto es para comprobar que son lisas.
8. Desechea los viejos sujetadores a tiempo. Pierden eficacia cuando el elástico se estira.
9. Compralos en algún lugar especializado, como en alguna tienda de deportes donde los vendedores sepan orientarte.
10. Si te es más cómodo busca a los que tengan vendedoras (mujeres). ( En esto sabemos un poco más que los hombres, jeje)
11. No los seques con secadora ya que el calor debilita el material
12. También puedes usarlos aunque no hagas ejercicio físico, sólo comprueba que sean cómodos.
13. Si notas que no estás cómoda con estos sujetadores, puedes usar uno común pero éste debe cubrir bien el pecho, ya que esto es muy importante a la hora de realizar ejercicios fuertes .

¿Cómo conseguir un bronceado duradero y bonito?

Llega el verano y, como todos los años vuelves a plantearte, el reto de conseguir ese precioso tono dorado de piel con el que llevas soñando durante todo el invierno. ¿Pero cómo lograrlo? No te preocupes, hoy en día las firmas cosméticas ponen al alcance de tu mano la solución más adecuada para ayudarte a lograr tu objetivo. Pero, ¿cuáles son los productos imprescindibles para conseguir ese tono bronceado que tanto te gusta? Toma nota:

• Exfoliate la piel: es muy importante que tengas la piel perfectamente exfoliada para obtener un bronceado uniforme y que te dure más tiempo. Mi secreto, yo utilizo el azúcar de naranja exfoliante de DELAROM. Es el mejor exfoliante que he encontrado en el mercado. Este azúcar exfoliante es un azúcar perfumado al aceite esencial de naranja. Exfolia suavemente las células muertas en la superficie de la epidermis. Se funde y se elimina progresivamente mediante un masaje con los dedos. La piel aparece suave, flexible y deliciosamente perfumada. Lo puedes encontrar en cualquier farmacia de España, y si no vives aquí puedes comprarlo a través de una farmacia on-line.

• Loción solar: es conveniente que apliques la crema uniformemente por todo el cuerpo antes de cada exposición al sol. Para mantener la protección, debes reaplicarla con frecuencia, sobre todo, después del baño. Cualquiera de las marcas que se encuentran en el mercado son de excelente calidad. Mi secreto, utilizar como mínimo un factor de protección solar 30.

• Crema hidratante para después del sol o aftersun: después de una sesión bajo el sol es fundamental repararla, nutrirla e hidratarla. Sólo así podrás lucir una piel saludable, evitar las descamaciones y alargar el bronceado. Mi secreto, después de una intensa jornada bajo el sol siempre me aplico una capa abundante de aftersun.

Adelgaza usando la ropa correcta

¡Hola chicas!

¿ Queréis aparentar más delgadas? Pues aquí os doy unos truquitos que yo utilizo para verme más estilizada.

Evita los estampados

A la vista éstos tienden a sumar volumen en el área del torso, por lo que si eres de busto grande, tienes vientre voluminoso o brazos anchos,evítalos; mejor prueba con prendas en colores oscuros y mates.

Elige lencería a tu medida

Por salud física, emocional y comodidad; elige prendas que te brinden comodidad, que mantengan cada parte de tu cuerpo en su lugar, en forma y que no se marquen o transparenten a través de tu ropa.

Mallas o leggings oscuras y opacas

Además de brindar soporte, mejorar la circulación de las piernas y tornearlas; son complementos que te suman estatura, estilizan tu figura y le dan un toque de elegancia a tu imagen.

Zapatos de tacón altos

Si eliges la altura adecuada a tus necesidades, estatura y estilo; habrás elegido los zapatos correctos, ya que además de verte más alta,verás cómo tu figura se ve más estilizada.

Aléjate de la ropa entallada

Ésta no te hará ver más delgada, al contrario resaltará esas zonas con volumen que no deseas mostrar.

¿ Cómo se limpian los filtros del aire acondicionado y por qué debe hacerse?

Un equipo de aire acondicionado se encarga de producir frío o calor, o de impulsar el aire en el interior de la vivienda. Su funcionamiento básico no deja de ser similar al de los típicos frigoríficos o congeladores, y como éstos constan de cuatro componentes principales: evaporador, compresor, condensador, y válvula de expansión.

Acondicionamiento de aire en verano:
El equipo de aire acondicionado aspira el aire del local a acondicionar a través del evaporador donde se enfría y se deshumidifica. En el exterior circula el aire de condensación, se trata de un aire tomado del exterior, que se calienta a su paso por el condensador, y vuelve a ser expulsado a una temperatura superior. En resumidas cuentas conseguimos un enfriamiento en el interior, a costa de un calentamiento en el exterior.


Acondicionamiento de aire en invierno:
Los equipos de aire acondicionado pueden impulsar aire caliente al interior del local utilizando grupos de resistencias eléctricas para generar el calor, o utilizando el sistema llamado de “bomba de calor”. El evaporador, al igual que en verano, continuará enfriando el aire, aunque en este caso lo hará en el exterior. El condensador calentará igualmente el aire que aspire, pero en este caso lo hará del interior.

La gran ventaja que proporciona el uso de sistemas de “bomba de calor” es que son capaces de proporcionar más energía que la que consumen en electricidad. Esto podría parecer una violación del principio de conservación de la energía, pero en realidad lo que ocurre es que el equipo toma esa energía “extra” del ambiente exterior en lugar de la electricidad. Un fenómeno de sumo interés para el consumidor gracias al evidente ahorro que supone.

¿Cómo se limpia el aire acondicionado ?
El aire acondicionado, como cualquier otro aparato, necesita mantenimiento y una de las cosas que más se ensucian son los filtros, aunque también debes comprobar que el tubo de condensación se encuentre en buen estado y limpiarlo si es necesario .

¿ Por qué deben limpiarse los filtros del aire acondicionado ?
El trabajo de estos es el de evitar que el aire que expulsa tenga polvo, polen, o bacterias, por lo tanto, con el uso frecuente se pondrán muy sucios.

Hay filtros que necesitan cambiarse al menos una vez al año o cada dos años, pero eso depende qué material sea y qué aire acondicionado tengas. Si no mantienes limpios a tus filtros, la calidad del aire baja y puede causar hasta enfermedades a personas totalmente sanas y también a alguien propenso a problemas para respirar.

Así que para evitar problemas de salud, evitar que nuestro aire se dañe y se deteriore, he conseguido este vídeo donde explican como hacerlo y donde están ubicados. En el vídeo explican como se limpian los filtros de un aire acondicionado tipo split.

Sadorexia: la última tendencia en trastornos alimentarios

La Sadorexia es un desorden alimentario que conjuga un permanente comportamiento anoréxico, con técnicas renovadoras de adelgazamiento y de masoquismo severo.

Cada vez surgen más enfermedades vinculadas a desórdenes alimentarios, una de ellas es la Sadorexia, conocida popularmente como la “dieta del dolor”. Aunque es relativamente poco común y no ha sido reconocida oficialmente, se sabe que este trastorno alimentario se está extendiendo rápidamente, sobre todo a través de Internet, donde muchas enfermas se comunican para darse ánimos, compartir trucos, intercambiar dietas no saludables o hacer competencias de pérdida de peso.

La Sadorexia (sadomasoquismo + anorexia) se considera un trastorno alimentario de 2ª. generación, que ha evolucionado de la anorexia. Conjuga comportamientos anoréxicos, bulímicos, ortoréxicos, junto a un maltrato corporal y el empleo de métodos de adelgazamiento masoquistas que infringen dolor y quitan las ansias de comer, provocando pérdidas de peso rápidas y permanentes.

La Sadorexia es un “método” empleado para conseguir una delgadez extrema, la cual es visible solo para los ojos de los demás, pues quienes la padecen adelgazan sin control hasta llegar a un punto en que les es imposible mirarse de forma objetiva.

Quienes padecen Sadorexia son generalmente personas con baja autoestima, deprimidas, con algún problema familiar, social u emocional que las ha conducido a esta enfermedad buscando una salida. Son personas que pertenecen al grupo más extremo de las anoréxicas, denominadas “Anas”, que engloba a quienes no tienen conciencia de la gravedad de sus actos y pueden llegar a límites insospechados, incluso al suicidio, si no se aceptan como son.

Dependiendo de cuán involucradas estén con la enfermedad, las personas con Sadorexia encajan en alguna de las siguientes tipologías: las novatas, se reconocen como “wanabe”; las que rinden culto a la delgadez extrema son “porcelanas” y finalmente las “extreme” , son aquellas que hacen cualquier cosa para bajar de peso, incluyendo las autolesiones.

En las personas sadoréxicas, estas formas de actuar, una vez combinadas, satisfacen sus necesidades de autoimagen, autocontrol y autoestima mucho mejor que los trastornos alimentarios clásicos, con” la ventaja” de que al mismo tiempo alivian profundamente la ansiedad y no despiertan sospechas en familiares o amigos.

Fuente: salud.com